今日は胸トレの日でしたが💪、、
今日はジムで筋トレの日でした。
僕は部位を、胸、背中、肩、脚に分けていて、三頭は胸の日、二頭は背中の日、腹筋は毎日行っています。スケジュールの関係で火水木金と連続でジムに行き、先ほどの4分割でトレーニングをしているのですが、、
本日は腰が痛く断念しました。スケジュール組み直さなければ(TT)
明日から3日間で、胸、脚、肩背中にしようと思います。かなりハードですが、明日には治っていることを願うばかりです。。
と一時は考えたのですか、気合いでなんとかなると思い行こう！！
と、準備までしました。しかし、無理は禁物ですという結論に至ったので、おとなしくしておきます。
腰痛の原因は、現在解明中です。。
一日休むとガリガリになった気分ですよね。これわかる人多いのではないのでしょうか？笑
胸トレの日は、ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ダンベルプレス、プルオーバー、ケーブルフライ、それから三頭のケーブルプレスダウンをやっています。
最近ベンチプレスの重量に伸び悩んでいるので、何か工夫しないとですね(TT)
ということで、ツイッターで有名な筋トレクラスタのOJSNが行なっている、プラスワンというのを取り入れました！
その辺りについてもまた書いていこうと思います。
この間パッケージが変わりましたよね^_^
こちらも、使っているものを紹介していけたらと思います。
みんなで健康になりましょう^_^
